vendredi 8 mai 2009

ca commence

C'est aujourd'hui, vendredi le 7 mai 2009 que j'entreprends de commencer ma nouvelle vie. Je dis nouvelle vie car je veux être en santé. Ce qui n'est pas le cas présentement. Je m'explique: j'ai 50 lbs en trop et je ne fais aucune activité physique. J'ai par le passé été active, mais la paresse a pris le dessus et je ne bouge plus du tout. Résultat, j'ai accumulé un beau ..pas fameux. Donc, mes mensurations à ce jour sont:

grandeur: 5'5''
poids: 196.5
tour de taille: 44'' (pour une femme le maximum conseillé est de 35'')
imc:32.6

Je suis donc dans la catégorie obésité de classe 1. Je risque de souffrir de problèmes de santé de tous ordres (maladie cardiovasculaire, hypertension, diabète, asthme, calculs biliaires, arthrose, cancer). Un changement de mes habitudes de vie est fortement recommandés pour retrouver la santé. Ce que je vise:

poids: 145 lbs
tour de taille: 33''
imc: 24.2

Je me servirai donc de ce blog pour contribuer à ma motivation, car perdre du poids demande de la motivation et de la patience. Je me donne un an pour atteindre mon objectif santé. Si on pense que ce qui est sain est de perdre 1 à 2 lbs par semaine (on évite ainsi de reprendre le poids perdu) 50 lbs à 1 lb par semaine, ça fait 50 semaines. J'en mets deux de plus au cas où et en même temps, un an ça fait bien :P . Ce que je compte faire pour y arriver, c'est de m'entraîner sur mon elliptique à la maison (j'ai investi pour un appareil de qualité) à raison de 30 minutes 5 fois par semaine. Je ferai en plus de ce 30 minutes de cardio, 20 minutes de musculation suivi de 15 minutes d'étirements. Avec ce programme complet, je crois bien arriver à ce que je veux. Je vous dis donc à demain et je m'en vais de ce pas faire mon premier entraînement.
ciao!

2 commentaires:

  1. Félicitations Geneviève!
    Je t'encourage vraiment, tu vas voir c'est motivant le blog. Moi j'adore ca et je vais écrire presque tous les jours pour raconter mes petites histoires. Je viendrai te lire et t'encourager, promis!
    Bon gym!
    Caro

    RépondreSupprimer
  2. Je t'encourage Geneviève! Je t'invite à venir consulté mon blog. Je parle de sujet de la santé.
    healthsant.blogspot.com
    Tu y trouveras surement des sujets qui vont t'interessé. Au plaisir de te lire et te motivé.

    RépondreSupprimer