mercredi 10 juin 2009

jour 33

Bon je saute des jours. Mais ma vie ces temps-ci est pas mal mouvementée. Premièrement, ma grand-mère est très malade, donc je passe beaucoup de temps à l'hôpital. Ensuite, j'avais une série d'entrevue cette semaine et je me suis finalement trouvé une job a temps plein dans mon domaine!!.. Donc, c'est un mélange de bonnes et de mauvaises nouvelles, comme si tout ne pouvait pas aller bien en même temps...J'ai un examen ce soir, je vais passer l'après-midi à étudier. Je verrai si j'ai le temps de m'entraîner, sinon ça ira à demain.
Quand j'ai commencé mon changement de vie, je misais beaucoup sur la performance. Je voulais m'entraîner à tous les jours. Malheureusement, je me rends bien compte que les imprévus de la vie ne permettent pas toujours de le faire. J'essaie donc de me mettre moins de pression, car je stressais pour ne rien manquer. Soyons relaxe et profitons de la vie, car on ne sait jamais ce qui peut arriver!
ciao!

lundi 8 juin 2009

jour 31

Mon entraînement est fait! Des fois c'est une corvée, comme aujourd'hui. Pendant que je pédalais, je pensais que j'aurais dû commencer plutôt ma remise en forme. Comme ça j'aurais été mieux dans ma peau pour cet été. Dommage, mais je me dis que l'été prochain je serai conon. C'est vrai, j'ai un an pour arrnager les dégâts des dernières années. hihi. Le processus de perte de poids en est un très long, il ne faut pas se décourager.
En fin de semaine je n'ai pas eu le temps de m'entraîner. J'ai travaillé 30 heures en 2 jours 1/2. C'est la vie avec deux emplois. J'ai pensé par contre m'inscrire a weight watcher. J'ai une amie qui a suivi le programme et a perdu 70 lbs. Au début elle était 2 fois plus grosse que moi, maintenant c'est le contraire..hihi. Par contre, j'ai toujours eu une rétisence par rapport au truc comme weight watcher ou mincavi. Je trouve que c'est un peu une cure miracle. Je me dis aussi que quand on a perdu le poids que l'on voulait perdre et qu'on arrête la diète, on doit reprendre le poids perdu.. non? Anyway, je réfléchi à ça et je crois que je vais demandé è ma copine si elle peut me parler davantage de son programme. On verra, elle va peut-être me convaincre. Je vous tiens au courant!!
ciao!

vendredi 5 juin 2009

psesée du vendredi

Donc, je pèse ce matin 193,5 lbs. J'ai perdu une autre lb. Pas pire pantoute pour une fille qui ne s'est pas vraiment entraînée depuis 2 semaines!! Je suis bien contente, mais j'aimerais que ça aille plus vite. Dans 3 jours ça va faire 1 mois que j'ai commencé ma nouvelle vie, et j'aimerais bien avoir perdu 5 lbs. Il me reste 3 jours pour perdre 2 lbs. Si je m'entraîne à tous les jours pour les 3 prochains, je crois bien pouvoir y arriver. Si je perds 5 lbs par mois, Dans 9 mois (10 avec celui de mai) j'aurai perdu mon 50 lbs. C'est quand même pas pire.
Ce matin, j'ai fait mon grand ménage. Je dis grand car c'était très à l'envers. J'ai l'impression de toujours être en train de faire du muadit ménage. Mais j'habite avec mon frère et honnêtement, il ne fait pas grand chose. Je pense que cet pm, après mon trainning, je vais faire une liste de tâches, pour qu'on puisse se séparer le ménage. Comme ça je serai pas toujours en train d'en faire.
Il fait vraiment beau aujourd'hui. Je pense que je vais aller faire du vélo. Une grosse demie-heure de vélo. Ensuite, je me faire bronzer dans mon hamac. Quelle belle journée en perspective. Je vous laisse là dessus et bonne journée!!
ciao!

jeudi 4 juin 2009

oh my god!

Hier, je suis allée passer la soirée chez ma mère. Les photos de notre voyage étaient prêtes. J'avais vraiment hâte de la voir. Les paysages étaient magnifique, mais que dire des pfotos de moi. Au début je suis partie à rire. Sérieux je faisais vraiment dur. Après le rire de la surprise, je me suis mise à déprimer un peu. Je regarde ma mère et lui demande si j'ai vraiment l'air de ça et si je me suis vraiment promenée toute la semaine là-bas de même. Elle répond oui. Je sais pas pourquoi, mais ça m'a très insultée. Pourtant, c'était moi sur la photo, alors pourquoi je n'aurais pas l'air de ça. Je vous dis, mon orgueil en a pris un coup. D'un autre côté, cet petite aventure, ne fait que me redonner la motivation à continuer de prendre ma vie en main. Mais caline que c'est dur. Je maudit tous ceux qui peuvent manger tout ce qu'ils veulent sans prendre un once. Moi, juste l'odeur d'un mcdo me fait engraisser. Faut croire que c'est la vie. J'aurais pu avoir un problème pire qu'un problème de poids. En-t-k, je sais ce que je dois faire, donc allons-y! Bonne journée!

mercredi 3 juin 2009

jour 26

Commençons avec lundi. J'ai eu une journée complètement folle. J'avoue, je n'ai pas fait mon entraînement, mais j'ai couru toute la journée!! hihi J'avais une réunion au travail le matin, ensuite j'avais ma première journée à mon autre travail et pour finir en soirée j'avais une autre réunion pour un organisme dont je fait partie du ca. Avec entre les 3, 30 minutes pour em rendre! je suis arrivée chez moi exténuée, donc gros dodo. Hier, j'ai fait mon entraînement le matin. Ça a fait du bien vu le temps que j'ai passé sans le faire. C'est drôle, car je remarque que plus je fais de l'activité physique, pus j'ai besoin d'en faire. Là je suis en congé jusqu'à samedi. Je vais pouvoir aller faire du vélo, et faire mon ménage aussi..hihi
Troisième pesée pour moi vendredi, et j'ai hâte de voir ce que ça va donner. J'espère que mon relâchement des derniers temps ne l'aura pas trop affectée. On verra. Parlant de ménage, je vais m'y mettre maintenant, avant de perdre mes chats dans le bordel!!
ciao!!

dimanche 31 mai 2009

dernier dimanche a vedger

bon, là je me relâche trop. Non seyulement, je ne me suis aps entraînée pendant une semaine quand j'étais à Cuba, mais depuis mon retour, je n'ai rien fait non plus. Je fais mon mea culpa, mais j'avais de bones raisons!!! c'était ma fête on a fait le party!..hihihi Donc, demain lundi, retour aux bonnes habitudes! Je commence une nouvelle job et je recommence mon traînning. Mes bonnes habitudes alimentaires doivent également être de la partie.
Ce soir je suis aller voir ma grand-mère. Elle a le cancer, comme ma cousine. Plus ça va, plus je connais des gens attteints du cancer. C'est le mal du siècle on dirait bin! Raison de plus pour faire du sport et bien manger.
Je t'aime grand-maman, ça va bien aller!

vendredi 29 mai 2009

jour 22 - retour de voyage

Bonjour à tous! Je suis de retour après une semaine à Cuba. C'était génial!. J'ai pris du soleil, j'ai relaxaé, je me suis bagnée dans l'eau turquoise, le paradis ! Je ne me suis toutefois pas entraînée, mais marcher sur le sable et dans l'eau et nger, ça compte un peu je crois? hihi..Tout ça pour dire que je n'"ai pas fait très attention. La bouffe était très ordianire, et s'il n'y avait pas eu de pain et de patates j'aurais été très malheureuse. Je craignais donc de voir les ravage de mon régime de vacances, et bien ce n'et pas du tout désastreux, car je n'ai pas engraissée. Je n'ai pas maigrir, mais je n'ai pas pris une livre. Déjà ça. Maintenant, retour à la vie normale, donc entraînement et bien manger.
Ah oui, c'est ma fête aujourd'hui, j'ai 25 ans. Cette année en est une de changement. À ma fête de 26 ans, je serai mince et en santé! Sur ce, ciao!

mardi 19 mai 2009

Je voulais just dire que finalement, j'ai fais mon entraînement. Je suis très contente de moi. Je vais trouver el temps demain également pour le faire! youhou!

jour 12

bon, j'ai sauté une journée. En fait mon horraire est tout débalancé par les préparatifs de voyage. Je n'ai même pas eu le temps le temps de m'entraîner! Ça fait 3 jours que je n'ai rien fait. Par contre, je ne mange pas beaucoup, car le stress de tout préparer et de prendre l'avion est là. Donc, petit clin d'oeil aujourd'hui et je ne pense pas revenir donner de nouvelle avant jeudi ou vendredi prochain. Je vous souhaite une belle semaine!! et je ramènerai du soleil!!
ciao!

dimanche 17 mai 2009

jour 10

Grosse journée trèèèsss relaxe au travail. Je suis toutefois très fatiguée, car j'ai eu une insomnie hier. Pour finir je me suis endormie vers 12h30, et mon frère (j'habite avec lui) m'a réveillé en panique car il venait de faire un accident d'aquaplanage. Je suis donc restée avec lui, le temps qu'il se calme. Ce qui veut dire que je me suis re-couchée a 5h pour me lever a 6h45. Le manque de sommeil m'affecte beaucoup. Mais en même temps, je ne pouvais pas laisser mon frère tout seul. AHhh les grandes soeurs.
Hier après-midi, je faisait du ménage dans mon garde-robe. Je sais pas pour vous, mais moi c'est fou la quantité de linge que je garde pour ''quand je serai plus mince''. J'ai peut-être 7-8 paires de jeans qui ne me font plus, mais que je ne veux pas me départir. Ça fait longtemps que je fais ça, sans pour autant finir par perdre le poids nécessaire. Cette fois pourtant je veux que ce soit la bonne! Ce soir je suis en break d'entraînement, je suis trop fatiguée. Je reprendrai demain. sur ce, ciao!

samedi 16 mai 2009

jour 9

eh bien, faut croire que la pesée de vendredi était pas bonne car ce matin je pesais 195 lbs. Une méchante livre de moins pour moi!! Ça tombe bien, mon objectif est d'en perdre une par semaine. Donc, on lâche pas! Aujourd'hui, je suis allée marcher. Il ne faisait pas beau, donc ça n'a pas duré longtemps. une vingtaine de minutes environ. C'est mieux que rien. Je suis aussi allée magasiner pour des vêtements d'été. Je suis peut-être dodue, mais c'est l'fun d'être bien arrangée. Mais la principale raison de mon magasinage, c'est que je pars pour cuba jeudi. ÇAc'est décidé à la dernière minute, mais ma mère et moi on va se faire dorer au soleil. J'avais donc besoin de ces vêtements etivals et d'un nouveau maillot. Ce qui est bien, c'est qu'à notre hotel, il y a une salle d'entraînement dont l'accès est gratuit. Je vais pouvoir continuer ma perte de poids même au soleil. On verra si j'aurai la volonté rendue là-bas d'y aller..hihi.
Demain je travaille toute la journée. Je compte faire de l'eeliptique demain soir. Je suis contente d'avoir ça à la maison, je peux en faire en tout temps. Sur ce, je vous dis à demain!
ciao!

vendredi 15 mai 2009

jour 8

bon, je me relâche dans mes bonnes habitudes..j'ai oublié de venir écrire hier, et en plus, ça fait deux jours que je ne me suis pas entraînée. J'ai des bonnes raisons!!..hihi..pour hier, j'avais congé, donc je voulais faire mon ménage et pédaler dans l'après-midi. Sauf que je n'ai pas fini mon ménage car ma balayeuse m'a laĉhé et ma mère est arrivée sur l'heure du diner et a passé l'après-midi avec moi. Finalement, j'aivais un souper de copine qui a duré tard..et mercredi, ma copine est arrivée plus tôt que prévu. Que de bonnes raisons. Mais côté bouffe je suis contente, car mercredi mon amie et moi, on a choisi d'aller mangé un sous-marin. J'ai choisi à la dinde plutôt qu'une viande grasse et j'ai pris une soupe plutôt que des chips. Déjà ça. Hier on est allées manger du thaï. Je sais que c'est pas génial, mais je n'ai pas mangé mangé mon assiette au complet. je dirais la moitié, car on sait tous qu'elles sont énormes. Je compte bien m'entraîner aujourd'hui, j'en ferai peut-être un peu plus vu que j'ai eu un petit laisser aller cette semaine.
Bon, première pesée aujour'dhui et c'est horrible!! J'ai pris 2 lbs!! Je pèse donc 198 lbs. Je ne sais pas si c'est parce que j'ai pris de la masse musculaire vu que je fais de la musculation avec mon cardio, ou si c'est le fait que je ne me suis pas entraînée pendant 2 jours. Je suis très décue :(
Ce qui est étrange par contre, c'est que j'ai perdu un pouce à la taille, ce qui fait 43'' au lieu de 44''. C'est a n'y rien comprendre. Je suis plus lourde, mais j'ai perdu du tour de taille. C'est à croire que ce qui ornait mon magnifique ''tire'' s'est juste déplacé ailleurs dans mon corps. Anyway. Je ne décourage pas, peut-être les résultats seront meilleurs la semaine prochaine. Je vous tiens au couramt.
ciao!

mercredi 13 mai 2009

jour 6

petit bugg ici. Donc, retour sur ma journée d'hier. Comme prévu j'ai fait mon elliptique en regardant qui perd gagne. J'ai aussi développé un truc pour moi, qui n'aime pas beaucoup le cardio. Comme je veux faire 30 minutes et que je trouve ça long, je le fractionne. Je commence par 10 minutes, je fais ma musculation de bras. Je refait 10 minutes et je fais ma musculation abdo / dos. Je fait encore 10 minutes de cardio et je fini avec mes étirements. Comme ça, ça passe très vite, car 10 minutes, c'est pas long.
Ce soir, une amie vient manger chez moi et on va au cinéma aprèes. Une chose est certaine, pas de cochonnerie pour moi là-bas. Je sais pas trop ce qu'on va manger pour souper. On va peut-être aller au restaurant. Encore ici, tentation!! Il faudra que je fasse attention. Suspence jusqu'à de main. Je vous tiens au courant.
Je voudrais faire un clin d'oeil à ma cousine, qui attend ses résultats pour savoir si elle a vaincu le cancer. Je suis sûre que oui!! je t'aime fort ma belle!!!!
p.s. vendredi approche!!

jour 6

mardi 12 mai 2009

AH! J'ai oublié de vous parler de mon entraînement d'hier! Je trouve que ça va déjà mieux que la première fois. Me semble que mes jambes donnent moins l'impression qu'elles vont lâcher. Tant mieux pour moi!! :P

jour 5

Une autre journée de passée au pays de la perte de poids. Ça bien été aujourd'hui. J'ai bien mangé mais je n'ai pas bougé beaucoup au travail. Je vais me reprendre toutefois, ce soir. Je vais faire mon elliptique en regardant qui perd gagne. Je trouve ça motivant de les voir aller, je me dis que s'ils le peuvent, je le peux également. Vendredi approche. J'ai hâte de voir si mes efforts ont porté fruit. AH! je ne crois pas vous l'avoir dit, mais j'ai décidé de me peser aux semaines. Comme ça je vais voir si j'ai perdu ma livre. Ça me motive plus comme ça car je vais voir de petits résultats à toutes les semaines. Ça passe plus vite je crois. En-t-k, je ressens les bienfaits de l'activité physique, je dors comme un bébé. Reste juste à voir si je perds également du poids.
Je ne crois pas voir dis non plus que je suis une fumeuse. Hey oui, malheureusement j'ai ce défaut. J'aimerais bien arrêter, mais cline que c'est dur. Éventuellement bientôt. Je ne me sens pas encore prête à lâcher la cigarette. De toute façon, je trouve que ça fait beaucoup essayer de perdre du poids et arrêter de fumer en même temps. En plus, je pense bien qu'arrêter de fumer ça fait engraisser, donc je vais attendre d'avoir perdu du poids, comme ça en ne voulant pas reprendre ce que j'ai perdu, je vais faire plus attention. Maudites excuses de fumeur!!!..hihihi
Je pourrai me commencer un nouveau blog quand je vais arrêter de fumer, vous que celui-ci me motive a continuer de m'entraîner..on verra. Je vous laisse là-dessus et à demain!
ciao!

lundi 11 mai 2009

jour 4

C'est drôle comment j'aurais envie d'être le 11 mai 2009! Pourtant, je trouve toujours que le temps passe vite. J'ai hâte de voir des changements. Le seul que j'ai remarqué, c'est que je dors mieux. C'est déjà ça. Des étutdes disent que le bon sommeil favorise la perte de poids. C'est un bon point pour moi alors. J'ai pas envie de faire de l'elliptique aujourd'hui. Il fait beau, je crois que je vais sortir mon vélo.
Vous avez surment remarqué je j'ai la journée d'hier. Mon excuse: la fête des mères. J'ai visité la mienne à Portneuf, et à mon retour je ne rêvais que d'aller dormir vu l'heure. Repas entre amis, en famille égal souvent excès. Pour hier je suis assez fière de moi. On a mangé des pàtes et j'ai arrêté de manger quand j'ai senti que je n'avais plus faim, alors qu'avant, j'aurais tout mangé. De plus, j'ai refusé le dessert. J'ai bu du vin par conter, c'est grave? Non je ne crois pas, car je ne bois que très rarement. Finalement, pas pire pour une première tentation. Ah oui! je ne crois pas vous avoir dit que mon vice était les chips. J'avais un sac à demi commençé à la maison et je l'ai jetté!! Ça va pas trop mal mon affaire.
Je vous quitte la dessus, je vais faire mon ménage et ensuite go for sport!
ciao!

samedi 9 mai 2009

Donc, retour sur mon entrainement d'hier. J'ai fait mon 30 minutes de cardio, et j'étais essoufflée!! ayoye... j'ai perdu tout mon cardio..positif: il va s'améliorer au fur que les semaines vont passer. Je n'ai pas fait ma muscu par contre car je manquais de temps. J'avais mon évaluation oral de mon dernier stage. Je vous annonce que j'ai officiellement fini mon dec!!! Je suis trop contente, je vais pouvoir avoir une vie et me concentrer sur ma remise ne forme. Donc, rien de mieu pour commencer une nouvelle vie qu'un diplome..heheh...Bon, là j'essaie de me motiver à faire mon entrainement. Je préfère de loin m'entraîner le matin, t'as pas ta journée dans le corps. (je travaillais aujourd'hui). Je quitte lèa-dessus pour aller pédaler. Ya un bon film à la tv. Aussi bien joindre l'utile à l'agrable!!
ciao!

vendredi 8 mai 2009

ca commence

C'est aujourd'hui, vendredi le 7 mai 2009 que j'entreprends de commencer ma nouvelle vie. Je dis nouvelle vie car je veux être en santé. Ce qui n'est pas le cas présentement. Je m'explique: j'ai 50 lbs en trop et je ne fais aucune activité physique. J'ai par le passé été active, mais la paresse a pris le dessus et je ne bouge plus du tout. Résultat, j'ai accumulé un beau ..pas fameux. Donc, mes mensurations à ce jour sont:

grandeur: 5'5''
poids: 196.5
tour de taille: 44'' (pour une femme le maximum conseillé est de 35'')
imc:32.6

Je suis donc dans la catégorie obésité de classe 1. Je risque de souffrir de problèmes de santé de tous ordres (maladie cardiovasculaire, hypertension, diabète, asthme, calculs biliaires, arthrose, cancer). Un changement de mes habitudes de vie est fortement recommandés pour retrouver la santé. Ce que je vise:

poids: 145 lbs
tour de taille: 33''
imc: 24.2

Je me servirai donc de ce blog pour contribuer à ma motivation, car perdre du poids demande de la motivation et de la patience. Je me donne un an pour atteindre mon objectif santé. Si on pense que ce qui est sain est de perdre 1 à 2 lbs par semaine (on évite ainsi de reprendre le poids perdu) 50 lbs à 1 lb par semaine, ça fait 50 semaines. J'en mets deux de plus au cas où et en même temps, un an ça fait bien :P . Ce que je compte faire pour y arriver, c'est de m'entraîner sur mon elliptique à la maison (j'ai investi pour un appareil de qualité) à raison de 30 minutes 5 fois par semaine. Je ferai en plus de ce 30 minutes de cardio, 20 minutes de musculation suivi de 15 minutes d'étirements. Avec ce programme complet, je crois bien arriver à ce que je veux. Je vous dis donc à demain et je m'en vais de ce pas faire mon premier entraînement.
ciao!